怎么锻炼使龟头不那么敏感变得更持久

发布日期：2021-12-08

　　在性生活中，男性的状态是很重要的，如果男性出现了性生活不和谐的情况，一定要重视起来，比较常见的就是在性生活中出现了龟头敏感，给性生活带来了困扰，建议患者重视起来，及时进行治疗，那么，怎么锻炼使龟头不那么敏感变得更持久?

　　如果男性在性生活中常常因为龟头敏感造成过早射精，很可能是患上了早泄，早泄的原因有很多，但是早泄并不是无法治疗的，下面就为大家介绍一些帮助治疗早泄的方法。
 

 

　　心理调节

　　心理因素是早泄发生的一大诱因，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理，艏先要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康心态，保持乐观的态度，对早泄的治疗有着积较的作用。

　　杜绝手淫

　　手淫是大多数青年男性引起早泄主要的原因，改善早泄的靠前步应该就是停止手淫!然后再紧接着实施其他的步骤。

　　饮食调节

　　饮食在治疗早泄当中是占有一席之地的，在我guo通常有食补yao补的习俗，当然早泄也不能乱补。有句老话：yao疗不如食疗，食疗不如运动。在我guo的传统中医更注重的是从饮食上面来预防和辅助治疗一些疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多食用一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有微量元素锌，锌可以提高***。

　　正确的性生活指导

　　注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法，和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　体育锻炼

　　男性朋友应该加强体育锻炼、多运动，来提高身体素质。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　怎么锻炼使龟头不那么敏感变得更持久?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善性生活的方法，如果男性出现了这类疾病，建议及时进行治疗，此外，在平时也要养成好的生活习惯，注意自己的卫生情况，出现了疾病要积较治疗。cj