怎么改善持久度 天津

发布日期：2021-09-08

　　对于男性来说，好的性生活是和谐夫妻生活的保障，相信每个男性都希望在性生活中自己可以更加持久，满足女方的需求，自己也可以获得更多的快感，但是生活中总会有些不如意，有的男性朋友就发现自己变得不那么持久了，那么，怎么***持久度?

　　导致男性不持久的原因有很多，常见的就是早泄，早泄有着很高的发病率，造成早泄的原因也有很多，在平时也要注意起来，这里为大家介绍一些改善不持久的方法。

　　多做盆底肌运动

　　男人做盆底肌训练可以曾强性能力和阴茎勃起强度，还可以在性高潮到来之前收缩肌肉来***性交动作。如果一开始做不好这个动作，可以缓慢开始，让会阴部肌肉逐渐收缩，直至做到位。和锻炼其它肌肉一样，盆底肌也需要几天的练习才能看到成效。坚持练下去，就能更好地控制性高潮的到来和持续的时间。

　　多换体位

　　行事过程中采取不一样的姿势，调换下体位，可以有效***时间，因为传统的男上女下的姿势 ，男方容易造成肌肉紧张，不太好控制持续时间，而且如果采用其它的体位，如女上男下，女方容易掌握位置，男性可以更专注于控制自己的感觉，***时间。

　　降低龟头敏感度

　　性交时可以使用避孕套，这可以相对降低对龟头的敏感度，有助于***性交时间。再就是多变换性交姿势，一般情况下，站立、男上、背入等体位都会使男性过早射精，而侧卧、女上、坐式等体位则可***性交时间，做妻子的也应当适当时候配合好。

　　保持冷静

　　很多男性总觉得自己能行，又是靠前次，欲望很强，这时容易出现冲动的现象。入门者切忌“自作多情”，一开始就须学习不要太过冲动，即使对方是你的真爱，也要学会冷静，学会控制，毕竟还有很长的时间，可能是一辈子，所以莫急，要冷静。

　　加强锻炼

　　做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。就好像是双人滑冰一样，也是讲究配合。实践证明，如果女性善于引导的话，男性可适当***性交时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是不持久又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

　　怎么***持久度?男性不持久在如今的社会可能是很常见的一种现象，相信没有男性朋友希望自己出现这种这种，都希望自己在性生活中可以变得持久，充分展现自己的男性气概，在上面为大家介绍了一些可以***性生活时间，在平时的生活中也要注意自己的习惯。cj