手淫射的快该怎么办

发布日期：2021-07-07

　　手淫相信大家都不陌生，如果男性在平时有着手淫的习惯，就可能不注意出现了过度手淫，这会造成男性在性生活中射得快，给性生活带来了困扰，此外，过早射精也会给男性的身心健康也带来很大的影响，所以要重视起来，那么，手淫射的快该怎么办?

　　过度手淫是造成早泄的原因之一，会给男性的性生活和性功能都带来很大的影响，所以平时要注意起来，下面为大家介绍一些帮助改善早泄的方法。

　　心理调节

　　这一点是非常关键的，但很多时候往往被忽视，不仅男性要自我调整心态，女方的态度也很关键。女方这时要更加体贴男性，两个人互相配合，解除过往彼此在生活中的各种不良的情绪，建立一个良好的信心，这样对男性恢复有很大帮助。

　　跳绳做操

　　可以进行一些可以促进血液循环的锻炼，比如说跳绳和做操，这两种锻炼方式都可以给大脑提供充足的养分。可以起到健脑和通经活络的作用，还可以锻炼患者的脑部，使自身的心态达到一个平衡状态，可以让身体的各部分肌肉都得到运动，尽量保持在15***左右。

　　饮食调节

　　中guo有句话：***疗不如食疗，食疗不如运动。我guo的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来可以调理体虚导致的早泄，多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的***，还是精液和性激素的重要组成成分。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

　　体育锻炼

　　男性朋友应该加强体育锻炼、多运动，来提高身体素质。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　改善与伴侣的关系

　　为了达到治疗早泄的效果，我们还要注意对夫妻之间的关系进行合理的调理，夫妻之间一定要注意懂得互相体谅包容，创造一个温馨和睦的家庭环境对于早泄的调理来说有着较大的帮助。

　　戒除手淫习惯

　　长期手淫与纵欲过度引起的早泄应逐渐戒除不良习惯，性生活注意适度节制，用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激，生活起居要有规律，***足够的睡眠时间。

　　手淫射的快该怎么办?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善早泄的方法，如果男性在平时的生活中有着手淫的习惯，一定要及时改善，此外，有早泄的症状也要及时去医院检查诊治，根据检查结果针对性治疗，在平时养成好的生活习惯。cj