戒掉手淫较好的方法

发布日期：2021-05-18

　　说起手淫，相信很多男性都不陌生，在很多的情况下，没有性伴侣的男性都会通过手淫的方式来缓解自己的性冲动，适当的手淫对于男性的身体健康有着很大的帮助，对于前列腺也有很大帮助，但是频繁手淫会给男性的健康带来影响了，所以要重视起来，那么，戒掉手淫较好的方法?

　　频繁手淫会给男性的健康带来很大的危害，比较常见的就是早泄，频繁手淫是造成早泄的原因之一，患者一定要重视起来，下面就为大家介绍一些帮助改善手淫的方法。

　　不能看色情片

　　手淫次数太多的原因是经常看色情片或者色情书籍。越是没有意志力阻止看色情片的话可能需要使用其他的措施来完成。大部分人群会倾向于在电脑上看色情片，然后进行手淫，不妨把电脑放在另外一个房间里。如果家庭里有关于色情的影片或者书籍应该及时处理掉。

　　穿好衣服

　　如果床上是你容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　与伴侣做好沟通

　　伴侣可以是强有力的支持者，但是他们能发挥的作用因人而异。许多伴侣知道了对方的色情欲望之强、观看的内容之龌龊、戒除色情瘾过程中色情瘾之反复时，往往觉得难以接受。他们很容易恢复之前的惯性思维，想要控制对方的行为，妄加评论，并且监督对方的一举一动，这种反应在色情瘾***初期尤其明显。不把伴侣当成是***的支持者，并且伴侣也充分信任你的情况下，伴侣的支持会非常有效。

　　积较改变

　　在思想上要坚定信念，相信自己是可以戒掉机的，而且要在行动上做出积较的改变，将旺盛的精力投入到学习、工作或兴趣中。

　　坚持不懈

　　目光要长远，不要急于求成，可以根据逐渐减少次数，过渡到***戒掉，坚持不懈，以免半途而废。

　　有计划的做事情

　　要根据自身体质以及耐力制作出每天的锻炼计划，适当的锻炼身体能够缓解精神紧张感，解除其压力。若是感觉压力非常大的时候，应该加大锻炼的量。在洗澡的时候千万不能对着镜子自我欣赏，洗澡不能超过6***，洗完澡之后及时把水分擦干并且穿上睡衣。

　　戒掉手淫较好的方法?经常手淫会给男性的身体带来严重的伤害，也会影响男性的性功能，影响男性的精神状态，所以一定要重视起来，在平时要注意自己的手淫频率，不只是手淫的频率，如果有性生活，也要注意性生活的频率，频繁的手淫或者性生活，都会给男性的身心健康带来影响。cj