怎么锻炼提高性持久能力

发布日期：2020-12-03

　　有关性生活上的问题，男性通常是非常的关注的。尤其是在于一些那行性生活持久力上的问题，更是大家关注的锺点。毕竟现在每个男性都想要自己能够更持久一点，能够在性生活中受到另一半的称赞，那么究竟怎么锻炼提高性持久能力呢?

　　生活上，男性如果长时间的在性生活的那个中持续的时间短，无法使双方都满足，那么多半是早泄了，想要治疗早泄的方法是很多的，一般比较常见的包含着几个方面：
 

 

　　1、压榨训练

　　进行自身的射精控制训练。艏先使得自己处于快要射精时，立即停止刺激性的动作，自己进行控制忍耐，等到高潮褪去之时，再度进行刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。刚刚开始的时候，多少都会失败，但只要抓住方法以及窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

　　2、冷水敷睾丸法

　　先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个器官和阴囊，防止早泄这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。

　　3、积较治疗前列腺疾病

　　中医理论认为早泄大多数都是由于前列腺疾病引起的。还有20%是由于心理原因或其他原因引起的。因为前列腺是男性身体大的附属性腺，是控制男性排精的闸门。正常的腺体神经灵敏，听从大脑指挥，让它开就开，让它关就关。弹性良好，关能关得紧，开能开得利，控制排精的闸门很灵敏。

　　4、使用***套

　　***套是一种屏障，使用***套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过***套而降低器官的敏感性，但并不是所有人都可以通过***套来降低兴奋度。目前，一些***套内加入了麻醉剂液体或***物乳膏，具有明显的延迟射精作用。

　　对于男性而言，想要提升自己的性能力的关键就是要在生活上多加锻炼，有句话说的哈，“锻炼是醉好的壮阳***”因此这点是大家无论如何也不能忽视的。以上几点大家在生活上可以多加尝试，当然如果性持久力非常差的，还是建议到正规的男科医院去进行检查治疗。wku