怎么样才可以不早泄 天津

发布日期：2020-11-29

　　对于男性而言，想要远离早泄的困扰，就需要在生活上多做预防。很多的男性之所以会患上早泄就是因为平时对于早泄的了解不够导致的。生活上导致男性早泄的原因千奇百怪，因此对于生活上的注意事项也有很多，到底天津男性怎么样才可以不早泄呢?一起看看吧。

　　生活上，男性预防早泄的几个小常识：

　　1、消除心理因素

　　性生活前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常导致早泄，因此克服性生活前的紧张、焦虑心理可有效预防早泄。而处理和协调好人际关系，家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境可有效缓解紧张、焦虑的心理。

　　2、节房事，戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治早泄的有效措施。

　　3、注重婚前性教育和性指导

　　把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　4、注意生活饮食习惯

　　男性在生活上可以多吃壮阳食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能曾强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山***、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　5、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积较从事体育锻炼，曾强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　天津怎么样才可以不早泄?相信大家通过上述的介绍也都有了一定的了解和认识了。生活上很多大家没有注意过的小事，都有可能是导致男性患上早泄的原因，因此对于这些方面的内容，大家在生活上一定要多加的注意。wjy