如何避免早谢

发布日期：2019-01-30

　　常人都说，身体是革命的本钱。本着对自己健康负责的表现，就不应该在年轻的时候，透支自己的健康。一定要积较避免一些疾病出现，比如早泄疾病。如果男性在生活中多注意一些细节，那就能及时避免早泄发生。那么如何避免早谢?

　　在性生活中，因为害怕早泄，心里很不踏实，越怕、越不踏实就越容易早泄，于是“偶然”早泄就有可能变成“经常”早泄。***提醒，不要恐惧早泄疾病，实际上男性可以通过一些生活中的行为习惯保持，进而避免早泄的发生。

　　如何避免早谢?男人该怎么样预防早泄?

　　1. 作息规律、心情放松。很多的男性由于熬夜、心情抑郁导致男性身心疲惫，所以很多的时候会出现腰酸背痛、记忆力下降的情况，进而引起男性早泄。所以早泄预防也要有一个规律的作息、保持良好的心理状态。

　　2. 多吃海产食物。可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的***，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

　　3. 性生活次数要节制。性生活切忌过频。新婚期，夫妻性健康随着年龄变化出较景气，性要求也比较迫切，应注意性节制。正常的青年男女，婚后早期每周有 3-4次性生活不算多，但精神较差的人，性生活的间隔应长一些，次数也要少一些。

　　4. 尽量放松心情。好的心情有助于预防早泄的发生，工作压力大，生活太累，可能是现代人抱怨多的话题了。长期的疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降，连原本美满的性生活也随之远去。

　　5. 常吃高锌食物。男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以***男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

　　6. 辛劳期间不宜性生活。在两者或一方感到辛劳时，要注意休息，让精神和体力恢复。这期间展开性生活是比较难受的，男性在辛劳时继续过性生活，非但性快感削减，房事后疲软加重，易出现早泄疾病。

　　早泄影响着夫妻的感情，甚至会造成家庭破裂，所以男性朋友们要注意以上的护理措施，积较避免早泄发生。如果不幸已经感染到了早泄，一定要尽快去医院就诊，争取尽快的摆脱早泄症状。Ly