男科知识：怎么锻炼硬度和持久力呢

发布日期：2022-06-21

　　一些男性朋友们跟我们表示，这平常没有接受过性方面的训练，可能是由于这个原因近期自己的硬度和持久力出现了下滑，现在需要较长时间变硬，而且也不能持续很久。我们请教了专业的男科医生，让他来告诉我们怎么锻炼硬度和持久力呢?

　　男科知识：怎么锻炼硬度和持久力呢?这个问题需要咨询天津正规男科医院的医生了，医生表示，我院是天津市的专业的男科医院，对于各类男科疾病有着丰富的临床经验和良好的治疗效果。我院不仅对于阳痿的症状有着清晰的治疗思路，医生会根据患者的病情为患者量身定制治疗方案，并且提出合适的训练恢复计划，这让患者在离开医院以后也能受益匪浅。

　　我院医生表示，提高男性的硬度和持久力需要养成良好的生活习惯，经常进行锻炼，有泌尿生殖系统疾病时要及时治疗。平时要养成良好的生活习惯，不抽烟、不酗酒、少吃油腻的食物，保持良好的精神心理状态，多吃些新鲜的蔬菜和水果。多进行体育锻炼，主要是下肢的锻炼如提肛运动等可有效促进性功能。

　　如果男性患有包皮龟头炎、前列腺炎等泌尿生殖系统疾病时，要及时遭医生的指导下进行yao物治疗;如果出现了勃起功能障碍，也要咨询医生进行yao物或者手术治疗。

　　面对激烈的社会竞争，男性不免会产生一些心理负担，如：疲劳、紧张、焦虑等。还有可能是夫妻之间的关系出现了问题，给男性身心造成伤害。因此，男人要想增加勃起时间就要解除心理负担，有一个良好平常的心态。

　　即使男性没有疾病，也要经常的锻炼身体，坚持健身运动有益于性生活。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，更易兴奋，也更易达到性高潮。平时也可以做提肛或者下蹲的运动。饮食上要多吃一些蛋白质和维生素含量高的食物，蛋白质是男性精液形成的主要来源，同时要避免吃一些脂肪和胆固醇含量高的食物。

　　以上就是男科知识：怎么锻炼硬度和持久力呢的医生的回答了，我们看到男性硬度和持久力往往和男性的体质与健康状态分不开，这就需要患者提高身体素质，保持良好的心情，如果患有泌尿生殖系统疾病要及时前往医院进行治疗了。lb