怎样增加硬度和持久力的方法

发布日期：2021-02-02

　　性生活中很多很多患者在出现疾病的时候都是会引起性生活的不和谐情况，很常见的就是男性出现性功能减退的情况，这样会使得男性阴茎硬度不够，并且阴茎的硬度持久力不足，那么怎样增加硬度和持久力的方法有哪些呢?怎么才会有效?

　　增加男性阴茎的硬度和持久力就可以直接增加男性性功能方面，这样能够使得男性性功能方面提升。不然不及时的治疗就会引起男性阳痿的症状，会给性生活体验带去很多的影响，所以在出现这种情况的时候要及时的去进行有效治疗改善。

　　能够有效增加男性性功能的方法具体包括：

　　1、增加体育运动：如果想通过锻炼来提高性能力的话，有很多种方法的，艏先建议您一定要增加自己的肌肉感，建议您可以锻炼深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，锻炼腹部的肌肉，还有大腿部的肌肉，这样是可以起到很好的控精能力，***同房时间，增加性功能。

　　2、饮食方面：建议夫妻双方保持良好愉悦的心理状态，营造利于夫妻生活的周围环境，在饮食上可以多食用一些补肾固精的食物，比如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋、猪腰等，长期的食用会有效的增加性功能。

　　3、戒除抽烟喝酒：经常抽烟喝酒不仅会严重影响肺部和胃部的健康，而且还会对男性性功能造成影响。烟叶中含有很多有害物质，它会随着血液的循环，影响到男性的性器官，所以要及时的戒除或者是减少抽烟喝酒。

　　4、疾病因素：本身就患有前列腺炎和阴茎炎以及精囊炎等男科疾病，那么也是会影响到男性朋友的性功能的。所以在治疗上要引起注意，需要专业的治疗男性疾病在男性疾病治疗恢复后性功能就有很大的改善。

　　5、消除心理因素：之所以出现性功能减退的症状，都是受到了不良的心理因素影响，比如说工作和生活压力较大，精神长期处于焦虑紧张状态，很容易导致性欲减退、无法勃起、早泄等性功能减退症状。

　　以上就是介绍“怎样增加硬度和持久力的方法”，男性在出现阴茎硬度不够，持久度不够的时候，会严重的影响性生活体验，会使得男性在性生活上出现争吵的情况，女性朋友会因为性生活不满足所埋怨男性朋友，给男性朋友带去很多的影响。ltt