提肛运动可以提高男性性功能吗

发布日期：2020-12-09

　　关于男性性功能的提升，是现在很多的男性都比较关注的问题。一提到关于性功能方面的问题，很多的人艏先想到的可能及时通过一些壮阳的***物进行改善提高，其实这种方法并不适合长期的使用，会对人体有害。而比较健康的方法就是运动了，那么提肛运动可以提高男性性功能吗?

　　答案是可以的。提肛运动能够有效训练尾骨到耻骨之间的肌肉群，要知道这个部位的肌肉群可是支援膀胱功能和性交活动的重要肌肉群。长期进行提肛运动还可以加强男人骨盆肌肉的收缩，这些都能够有效提高男性性能力。

　　但这种方法毕竟比较唯 一，大家在生活上还可以通过一些其他的方法一起进行辅助。怎样提高男性性功能?如下所示。

　　方法一：饮食调整

　　外出就餐常见男性朋友点熘猪腰、或狗肉、牡蛎等食物。并且口中常常振振有词，那意思就是吃了这些食物会雄风大振一样。其实，这些食物确实对提高男性性功能有一定帮助。除了这些食物外，还有山***、核桃、番茄，肉类有羊肉、泥鳅、黄鳝、鹌鹑等，高档营养品有海参、人参等。

　　方法二：坚持运动锻炼

　　良好的运动习惯也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。像这样的运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。

　　方法三：做好心理调节

　　男人的生活压力大，对性事提不起兴趣;或者是个***主义者，生怕自己表现不好，另女方不能满足;又或者因女方太强势等原因，性体验不好等等。其实，提高男性性功能，卸掉所有的心理负担才是关键。做适当的放松，和良好坦诚的沟通都会使问题更容易迎刃而解。当然如果心理问题很严重，就需要及时的咨询心理医生比较好。

　　对于男性而言，出现性功能障碍疾病就意味着阳痿早泄的发生，因此在生活上出现一些性功能下降等方面的情况的时候，一定要积较的进行改善治疗。醉好是能够到正规的男科医院去检查一下症状会出现的原因，对症的治疗比较好。wjy