如何消除勃起不硬

发布日期：2020-07-15

　　如今，熬夜已经成为了许多人的生活常态，有的人熬夜是因为工作需要，工作繁忙需要晚上加班继续工作，这种情况还是有情可原的。而有的男性朋友则是因为打游戏上网甚至是跟朋友出去娱乐而一直玩到深夜，这样不仅影响转天的工作质量，有的男性朋友还会出现勃起不硬的现象，那么，如何消除勃起不硬?

　　充分认识和了解性知识：

　　正确对待性欲，不要认为性爱是见不得人的事情，更不要轻易给自己扣上“性无能”的帽子。夫妻间要加强沟通，消除性生活中的不和谐因素，避免缺乏沟通造成的各种误解。

　　节制房事：

　　男性朋友如果可以停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，就可以有效缓解阳痿的症状。

　　增加运动：

　　运动不仅可以加快血液流动速度，还可以强健心肌，增加阴茎供血量，有助于曾强勃起能力。

　　不要过早的进行性生活：

　　忌早恋及过早性生活一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。
 

 

　　忌对口，吃对饭：

　　阳痿不再来补充维生素和微量元素。研究证明，维生素是与维持性功能，并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成，并提高其活力等方面。具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积较作用。阳痿的人可适当增加的啊。

　　还可以多摄入优质蛋白质：

　　主要是指各种动物性食物。可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素。有利于提高性欲及精液生成。

　　情绪调节：

　　遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

　　很多男性朋友都是因为生活中的一些不良习惯而导致出现勃起不硬，急切的想知道如何消除勃起不硬?想要解决这个问题，就要改掉生活中的一些坏习惯，比较熬夜。如果不是因为工作的关系，就要早点休息，保持充足的睡眠，不仅转天精力充沛，而且还可以改善性功能。dj