医师视点：过度手浮能调整恢复过来吗 天津

发布日期：2022-03-18

　　手浮相信大家都不陌生，这是一种正常的生理行为，如果男性出现了性冲动，但是伴侣不在身边的时候，常常是通过手浮的方式来进行纾解的，适度的手浮也会给男性的健康带来帮助，所以要重视起来，那么，过度手浮能调整恢复过来吗?

　　过度手浮的影响是很大的，不仅会给患者的性功能带来影响，是造成早泄的原因之一，也会给男性的生活带来不好的影响，下面就为大家介绍一些关于手浮的改善方法。

　　有计划地工作

　　根据自己的体质和耐力制定日常锻炼计划，适当的锻炼可以缓解精神紧张，缓解其压力。如果你感到压力很大，你应该增加运动量。洗澡时，千万不要照镜子，尽情享受。洗澡不超过6***。洗完澡，及时擦干水，穿上睡衣。

　　经常锻炼

　　培养锻炼的习惯，曾强自己的力量、耐力和灵活度(如举重、跑步、伸展等运动)。保持良好的身材会帮助个人改善精神状态，增加抗压性。无论是慢跑、游泳还是拳击，任何形式的运动都可以帮助抵抗戒瘾过程中的负面情绪，比如焦虑、愤怒、忧虑等。

　　限制自己的孤独

　　一般孤独的人群会经常手浮，应该想各种办法参与到社会中，多参加一些社会活动以及社团，接受或者给予他人更多的邀请，多和朋友聊天或者运动。另外回到家后也会感觉到孤独，不妨看电视剧或者打游戏、做一顿丰盛的晚餐等来消磨无聊的时光，不仅会减少手浮的冲动，同时也能让一整天变得更加充实。

　　分散注意力

　　当手浮的念头强烈时，尽大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一艏振奋人心的歌曲。重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

　　充分认识手浮的危害

　　由于许多人没有明确地认识到手?的危害，所以才会屡次“犯错”而不改。实际上，手?上瘾不但会严重影响集中力、记忆力等，引发失眠多梦、疲劳无力等症状，而且还很容易产生前列腺疾病，导致阳萎、早XIE、腰酸无力等，严重的还会影响生育。此外，如果青少年在发育期就开始的话，还会造成身体发育的严重不良，导致身材矮小。

　　过度手浮能调整恢复过来吗?在上面的文章中，为大家介绍了一些关于改善手浮的方法，相信大家都有了了解，如果在平时的生活中出现了过度手浮的情况，一定要重视起来，及时的进行改善，同时也要注意自己的日常生活方式，保持健康的习惯。cj