医师观点：手瘾过度怎么能快速补回来

发布日期：2022-01-05

　　当男性达到青春期时，性开始成熟，有时候就会出现性冲动，很多没有伴侣，或是伴侣不在身边的男性，就会通过手瘾的方式来进行纾解，但是有的男性也在这个过程中养成了过度手瘾的习惯，给健康也带来影响，那么，手瘾过度怎么能快速补回来?

　　过度手瘾的影响是很大的，也是早泄的原因之一，出现了这类习惯，建议患者及时进行改善，下面就为大家介绍一些帮助改善的方法。

　　远离同样的朋友

　　如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

　　时刻要警惕手瘾所带来的危害

　　远离的黄色刊物或者影视，改变不良的思考方式，时刻要了解手瘾给身体带来的危害。每天晚上睡觉前可以看看能够提高思想道德的书籍或者搞笑的电影。

　　丰富充实自己的生活

　　积较参加集体活动，如打球、下棋、跳舞、游泳、爬山等，分散精力，通过运动、音乐欣赏、倾诉、转移注意力等方式缓解自己的负面情绪;并积较地与异性交往，以减少对异性的神秘感。要尽量减少独处的机会。

　　积较改变

　　在思想上要坚定信念，相信自己是可以戒掉机的，而且要在行动上做出积较的改变，将旺盛的精力投入到学习、工作或兴趣中。

　　有计划的做事情

　　要根据自身体质以及耐力制作出每天的锻炼计划，适当的锻炼身体能够缓解精神紧张感，解除其压力。若是感觉压力非常大的时候，应该加大锻炼的量。在洗澡的时候千万不能对着镜子自我欣赏，洗澡不能超过6***，洗完澡之后及时把水分擦干并且穿上睡衣。

　　手瘾过度怎么能快速补回来?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善戒掉手瘾的方法，相信大家都有了了解，如果在平时出现了过度手瘾的习惯，一定要重视起来，及时进行改善，同时，在生活中也要注意自己的生活习惯，注意自己的饮食。cj