手淫过度感受不到性高潮了怎么办

发布日期：2021-12-22

　　手淫相信大家都不陌生，这是常见的生理现象，当男性出现了性冲动的时候，伴侣不在身边，或是没有伴侣，常常都是通过手淫的方式来进行纾解的，适度的手淫会给男性的身心健康带来很大的帮助，但是过度就不一定了，那么，手淫过度感受不到性高潮了怎么办?

　　手淫相信大家都不陌生，过度手淫的危害有很多，常见的比如早泄，是造成早泄的原因之一，手淫过度会给男性的健康带来很大的困扰，不要忽视了，下面就为大家介绍一些帮助改善的方法。

　　学会转移注意力

　　一般在床上平躺时就会诱惑自慰思想，此时应该马上起床，去室外进行活动，或者制作美味的早餐午餐，这样能够转移注意力。只有自律，控制好意识，才能够慢慢的戒除手淫。

　　让生活丰富多彩

　　把每天的工作和生活安排的满满的，做其他的事情来转移注意力。可以通过听音乐、画画或者打球的方式缓解性冲动。每天坚持做体育锻炼比如长跑打球等能缓解紧张感，能让身体积较的方式来专注于某件事情，多吃蔬菜和水果，来***身体的健康提供所需要的能量。

　　要有耐心

　　一下子戒掉手淫那是不可能的，需要一个过程，在戒除的过程中难免会犯错误，但是需要长时间坚持下去并且有持久性的耐心。不妨给自己奖励制度来贿赂自己，比如坚持了两星期都没有手淫，不妨放纵一下玩新游戏。

　　正确培养性知识

　　男性可以多了解对自身健康有益的性知识，只有了解了才能够更好的理解并改正习惯。另外，也要少看一些性生活的刊物或影视片，也就我们日常所说的黄色内容。

　　做事情时要有计划

　　每天应该给自己制作出锻炼的计划，保持规律的锻炼，能够丰富自己的生活，同时也能够减少精神上的紧张感和沮丧，久而久之就会消除不良的情绪，接触手淫的坏习惯。

　　手淫过度感受不到性高潮了怎么办?适度的手淫会给男性带来很大的帮助，但是过度手淫就不是了，如果男性出现了过度手淫的习惯，建议重视起来，及时进行改善，同时也要注意自己的生活习惯，经常锻炼身体，注意自己的饮食也是很重要的。cj