戒掉手淫能恢复身体吗和性功能吗

发布日期：2021-10-25

　　手淫对于大家来说应该都不陌生，在性冲动出现的时候，很多没有伴侣或是伴侣不在身边的男性，常常都是通过手淫的方式来进行纾解的，适度的手淫会给男性的健康带来帮助，但是过度手淫就要重视起来了，那么，戒掉手淫能恢复身体吗和性功能吗?

　　过度手淫的危害有很多，会给男性的性功能和性生活都带来困扰，也是造成阳痿的原因之一，所以要重视起来，如果出现了手淫的习惯，一定要注意改善，下面就为大家介绍一些帮助改善手淫的方法。

　　调整情绪

　　保持自己的健康状态，也包括应对自我情绪变化，产生的问题时及时采取应对措施。当心情落到低谷，比如感到无聊、孤独、焦虑，觉得受伤、愤怒或者压力过大时，想要看色情的欲望会无限扩大。能否戒除色情，很大程度上取决于自己能否透彻地了解内心的感受，作出合适的调整。

　　为自己制定相应的计划

　　大部分人群在上床睡觉前或者洗澡的时候会有手淫的习惯，要避免任何诱惑。睡觉前不妨在床上做俯卧撑，一直让身体过于疲惫为止，这样能让身体快速入睡。洗澡时不妨使用冷水来冲击睾丸部位，降低其性冲动。

　　与伴侣做好沟通

　　伴侣可以是强有力的支持者，但是他们能发挥的作用因人而异。许多伴侣知道了对方的色情欲望之强、观看的内容之龌龊、戒除色情瘾过程中色情瘾之反复时，往往觉得难以接受。他们很容易恢复之前的惯性思维，想要控制对方的行为，妄加评论，并且监督对方的一举一动，这种反应在色情瘾***初期尤其明显。

　　注意补肾

　　存在肾虚症状的人可以通过饮食来调理，平时生活中人们可以多吃滋阴补肾的食物，从而有效提高肾脏功能。像常见的肾虚症状，可以利用枸杞，山***，莲子，鹿茸等食物来帮助改善，可以将这些食补两用的食物做成***膳进食，可以有效提高肾脏功能，从而缓解肾虚引发的不良反应。

　　充实自己的生活

　　培养几个兴趣爱好，如打羽毛球、打篮球、跑步等，充实了自己的生活，自然而然地就减少了“手淫”的频率。

　　戒掉手淫能恢复身体吗和性功能吗?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善手淫习惯的方法，相信大家都有了了解，如果在平时的生活中出现了手淫的习惯，建议尽早改善戒掉，此外，在生活中也要养成好的生活习惯，注意自己的饮食。cj