公益解答：肾虚吃什么东西补得快啊

发布日期：2022-03-01

　　说起肾虚，相信大家都不陌生，这是一种常见的疾病，在生活中有着很高的发病率，如果在平时有着不好的习惯，不注意自己的身体情况，就有可能出现肾虚的症状，会给患者的生活和健康都带来不好的影响，建议及时治疗，那么，肾虚吃什么东西补得快啊?

　　如果不慎患上了肾虚，建议患者及时治疗，肾虚也是造成阳痿的原因之一，会给男性的性功能也带来影响，不要忽视了，下面就为大家介绍一些帮助改善肾虚的方法。

　　停止吸烟

　　吸烟会增加阳痿的风险，而且是男性勃起功能障碍的原因之一。与吸烟者相比，不吸烟者和前吸烟者患勃起功能障碍的可能性均较小。戒烟可显着改善勃起质量并减轻阳痿症状。

　　食物养身

　　肾虚肾亏是一种非常常见的症状，在我们日常生活中吃一些食物也能够达到养身补肾的功效。韭菜是我们生活中常见的一种植物，自古以来就被称为壮阳草，多吃韭菜能够达到养身补肾的效果。

　　适当运动

　　男人务必要多运动，因为运动能够提高男人的体力、腰力等等，同时坚持运动能够促进身体新陈代谢，加速体内血液循环，除了能够让减轻肾脏负担之外，还能够肾脏足够的血液滋养，从而让肾脏变得更加健康一些。

　　锻炼按摩

　　中医认为动能生”，在养肾的时候适量的运动非常重要，提肛运动和揉耳朵对养肾都有不错的效果。做提肛运动时，先让全身放松，然后又规律地收缩和放松肛门括约肌，连续做100~300次;揉耳朵时先将双手相互摩擦发热，然后用双手同时轻轻揉耳廓2~3***，揉至耳垂时，开始向下反复牵拉耳垂30~50次，后再用食指按压耳屏，一按一松，可以利用外界的气体来按摩鼓膜。

　　良好生活习惯

　　适量的运动***是有益无害的，散步、太较拳、游泳等都是有利于曾强肾脏功能的身体活动，通过适当的肢体运动，可以激活肝肾的阳气，通脉活络，进而强身健肾。此外，还需要保持规律的作息，戒烟忌酒，养成健康的排尿习惯，千万不能憋尿，否则积存的小便会形成水浊之气，侵害肾脏。

　　肾虚吃什么东西补得快啊?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善肾虚的方法，相信大家都有了了解，如果不慎患上了肾虚，建议及时去医院检查诊治，同时，患者不要自己随意进行治疗，错误的治疗方法也会给健康带来很大的危害。cj