名医答疑：补肾吃什么见效比较快呢 天津

发布日期：2022-02-27

　　肾虚是一种常见的疾病，在生活中也是很常见的，如果平时有着不健康的生活习惯，不注意自己的饮食，都有可能出现肾虚的症状，会给生活带来很大的困扰，尤其是对于男性来说，肾虚的影响也是很大的，那么，补肾吃什么见效比较快呢?

　　如果男性出现了肾虚的情况，一定要重视起来，及时去正规的医院进行检查诊治，肾虚的影响有很多，也是造成阳痿的原因之一，建议及时治疗，下面就为大家介绍一些帮助改善的方法。

　　运动养肾

　　生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积较措施。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

　　锻炼身体

　　因为工作和学习的原因，很多男性都存在运动不足的情况。当运动量不达标时，体内的阳气自然也就会有所不足，自然也会影响男性的勃起。这种类型的男性注意锻炼身体，补充 肾气，阳痿的情况自然也就会得到明显改善。

　　冷热水交替浴

　　这是一种很古老的曾强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3***左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。

　　不要过量进行房事

　　过度进行房事会导致男性肾精受损，易引起肾虚。而判断是否过度，可以以房事后第二天的精神状态来进行判断。如若第二天醒来整个人很疲惫的话，多半是房事过度了。

　　走路六十***

　　每天走路六十***也可以改善男人肾气虚。走路的时候，肾经和膀胱经都可以得到锻炼。适合的走路方法就是太较步了，可以充分锻炼上述两条经络，但一定要掌握正确的要领。实在学不会的朋友也可以迈开腿大步走，步伐一定要够大，才能拉开腿后及推内的膀胱经及肾经。

　　补肾吃什么见效比较快呢?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善肾虚的方法，相信大家都有了了解，如果患上了肾虚，建议及时治疗，除了接受有效的治疗，在平时的生活中也要养成好的习惯，注意自己的卫生情况和饮食。cj