阴虚怎么调理？“土法”不一定对症，慎用 天津

发布日期：2021-11-29

　　肾脏是我们重要的器官，与我们的健康有着很紧密的联系，如果在平时有着不好的习惯，就可能出现一些疾病的症状，常见的就是肾虚的情况，这种疾病会给患者的生活和健康都带来很大的影响，不要忽视了，那么，阴虚怎么调理?“土法”不一定对症，慎用。

　　肾虚的危害也是有很多的，比如男性患上了肾虚以后，会给性功能也带来影响，肾虚是造成早泄的原因之一，建议患者及时进行治疗，下面就为大家介绍一些帮助改善肾虚的方法。

　　提肛运动

　　提肛运动能够曾强男性肾脏的力量，促进肾脏的血液循环，有效起到强肾健肾的效果，尤其是一些肾虚的男性，经常做提肛运动能够有效改善。而且男性如果发生便秘，在早晨起床后适当的做一些提肛运动，有助于让大便顺利排出。男性在每天早上晨起以后可以站立双手垂下，坚持收缩肛门并且放下，反复如此进行。

　　深呼吸

　　深呼吸时，选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。保持呼吸柔软、缓慢、均匀、深度。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，再做。肾脏长期患有肾脏疾病的人可以向南放松，向后倾斜，用整个背部撞击墙壁，用力适度，用反作用力使身体恢复直立，如此反复，每次30次左右。一天可以做2~3次。撞背功能强腰肾，疏通经络，循环气血，调节阴阳。

　　忌烟忌酒

　　很多的男性平时都有抽烟喝酒的习惯，而又会因为工作应酬或一些其他因素导致染上了酒瘾。抽烟喝酒对人的损害不仅仅是肺和肝脏，烟草中含有的尼古丁和酒精之中的乙醇，都会持续性让肾脏产生负担。尤其是对男性的精子来说，尼古丁和乙醇都会持续性的对精子的质量及活性，产生较其不好的影响，严重的更是会导致男性出现无精子症。

　　适当运动

　　男人务必要多运动，因为运动能够提高男人的体力、腰力等等，同时坚持运动能够促进身体新陈代谢，加速体内血液循环，除了能够让减轻肾脏负担之外，还能够肾脏足够的血液滋养，从而让肾脏变得更加健康一些。

　　不要过量进行房事

　　过度进行房事会导致男性肾精受损，易引起肾虚。而判断是否过度，可以以房事后第二天的精神状态来进行判断。如若第二天醒来整个人很疲惫的话，多半是房事过度了。

　　阴虚怎么调理?“土法”不一定对症，慎用。在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助改善肾虚的方法，如果男性出现了肾虚的情况，一定要重视起来，建议及时去医院检查诊治，此外，在生活中也要养成好的生活习惯，不要忽视了疾病的危害。cj