枸杞补肾吗 天津

发布日期：2021-10-15

　　肾虚在如今有着很高的发病率，相信大家都不陌生，如果在平时不慎出现了肾虚的情况，会给生活带来很大的困扰，而且肾虚也会给患者的身体健康和心理状态都带来影响，如果男性患上了肾虚，也会影响到性功能，那么，枸杞补肾吗?

　　如果男性不慎患上了肾虚，会给性功能带来影响，肾虚也是造成阳痿的原因之一，如果男性患上了肾虚，建议重视起来，及时改善，下面为大家介绍一些帮助补肾的方法。
 

 

　　体育锻炼

　　运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健物品，锻炼就是好的壮阳物。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大曾强。

　　摄入充足蛋白质

　　蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

　　吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　　保持好心态

　　补肾还要注意节制房事，房事的次数要以房事后的心理、生理感觉愉悦、舒适为主，如果在房事后第二天感觉疲劳、头晕等，就要注意节制减少房事次数。此外，肾主“志”，保持好的心态也有助于护肾，平时要注意控制情绪，少生气，避免大喜大悲。

　　深呼吸

　　深呼吸时，选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。保持呼吸柔软、缓慢、均匀、深度。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，再做。肾脏长期患有肾脏疾病的人可以向南放松，向后倾斜，用整个背部撞击墙壁，用力适度，用反作用力使身体恢复直立，如此反复，每次30次左右。

　　枸杞补肾吗?如果出现了肾虚的情况，建议患者及时去正规的医院检查诊治，不要自己随意使用治疗了，不合适的饮食很可能会适得其反，此外，患上了肾虚以后，患者一定要注意养成健康的生活习惯，经常锻炼身体曾强体质。cj