补肾怎么补

发布日期：2021-04-26

　　有些男性在外工作一天就发现自己身体好像被掏空了，很是不舒服，其实这可能是出现了肾虚问题，也得警惕起来，以免带来什么麻烦!但有些男性也要问了，到底补肾怎么补呢?今天文章中我们就带您了解一下，请千万不要走开!

　　肾虚了自然要去补肾，但您知道吗?补肾也是有讲究的，不可以盲目乱来!下面总结了几点，敬请期待!

　　【体育锻炼】

　　男性要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次，具体项目因体力强弱而定，如散步、慢跑、太较拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。

　　【按摩】

　　脚底有血多穴位，按摩一些穴位有养肾的功效，比如脚底的涌泉穴，每晚睡觉前按揉脚底涌泉穴有延伸固精的功效。

　　【坚持泡脚】

　　足部要***注意保暖，在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于安睡，足浴水温应在40℃左右，时间不少于5***，双脚要不停地互相摩擦，出浴后立即擦干，并用手在涌泉穴揉擦二三百次。

　　【吞津养肾】

　　口腔中的唾液非为两部分，一是清晰的，由脾所主，二是稠厚的由肾所主，有研究发现，口里一有唾液就吐出来，不到一天就会感到腰部酸软，因此吞咽津液有保肾的作用，请您多注意这点，假如依旧出现了什么问题，那么就不要拖延了，赶紧去正规的男科医院检查是关键!

　　温馨提示：补肾怎么补?请您多注意上面的几点，不要不在意了，以免未来给肾脏带来什么更严重的影响，得不偿失!另外也得提示您，肾虚不是绝症，将来存在恢复的希望，得多点信心，不要丧失信心!还有什么问题吗?可以继续打电话联系我们!

　　祝您身体健康!ln