养肾护肾的方法和饮食

发布日期：2021-04-14

　　肾虚疾病是男性常见的，这种疾病在身体上造成了很大的影响，会导致男性生活出现很多的影响，会使得男性出现劳累、发困的情况，并且在性生活上会出现早泄、阳痿的情况，使得男性导致出现很大的心理影响，那么在出现肾虚的时候，养肾护肾的方法和饮食有哪些?

　　男性在出现肾虚的时候，应该及时去进行专业的诊治，根据疾病情况去进行有效治疗。在出现肾虚的症状时，就要及时去进行治疗，因为肾虚会给男性带去很多的影响，会严重的使得正常生活造成很大的影响。

　　那么男性调节男性肾虚的方法主要是包括：

　　1、深呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗仅起辅助左右，不能替代***物。

　　2、腰部运动：经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　3、保持好心情：尽量保持心情愉悦，少动怒、减少情绪波动，控制情绪稳定。情绪波动易加重阴虚，因此要节制，要安神定志，以舒缓情志，***在治疗肾虚上能够有效地进行治疗恢复。

　　4、喝水养肾：要说比较有效的一种养肾办法就是喝水，毕竟水是生命之源，如果水源不足会影响到血液内代谢产物的滞留，会加重肾脏的工作负担，因此定期饮水可以减轻肾脏负荷，有助养肾，所以患者可以坚持多饮水看看。

　　5、饮食方面：治疗男性的肾虚可以从饮食方面来下手，饮食方面，无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

　　以上就是介绍“养肾护肾的方法和饮食”，男性在出现肾虚疾病的时候，就应该及时去进行治疗，根据患者的疾病情况去进行专业有效的诊治，这样能够保障肾虚疾病的有效恢复，不及时治疗男性的肾虚疾病会导致更多的生活影响发生。ltt