手淫要怎么戒掉

发布日期：2021-04-05

　　手淫对人体的影响其实不大，但是为什么有人说手淫不好，这是因为手淫的人们常常过度，一旦过度手淫就会出现不好的一面，像是有的人感觉到疲劳、黑眼圈等表现，此时常常被人叫做肾虚，肾虚这种病不用太在意，肾虚之后的问题就更加严重了，为了避免更加严重我们建议要及时戒掉手淫。那么手淫要怎么戒掉?

　　手淫过度容易导致身体虚弱、频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部***下降，从而引起尿道炎、前列腺炎的症状、精囊炎等;手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳等。所以手淫应该被控制，可是有人手淫上瘾了，这时候很多人想问手淫要怎么戒掉?

　　让自己忙起来

　　有的时候人之所以会手淫，也和自己太闲有关系，因为一个人独处的时候就容易控制不好欲望，并且太闲没有其他的事情可做就容易进行手淫。如果想要解决这种方法，引起的手淫还是应该将自己忙碌起来，不管在工作上还是学习上，也可以培养自己的兴趣爱好，与人多交流，尽量不让自己独处。

　　要远离色情读物

　　不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

　　加强锻炼

　　过度手淫的人在饮食上进行改善的同时还需要加强锻炼，大家可以选择自己感兴趣的运动项目进行锻炼，饭后散散步、打打球、跳跳舞都是可以的。如果有时间可以去办理一张健身卡，里面有好多健身项目供大家选择。在调节身体的同时也可以塑造形象，使自己变得更加***。

　　手淫要怎么戒掉就介绍完毕了，对于男人而言手淫是日常的生活，本来是没什么对与错的说法，但是好多人不知道的是，如果自己的行为过度了，长期过度就会有疾病引发出来问题，所以当人们身体出现问题的时候一定要及时发现，并且及时入院检查。BJ