前列腺增生的锻炼方法

发布日期：2018-07-31

　　在中老年男性中，前列腺增生是经常发病的一种疾病，这种疾病的发病率很高，对男性的危害也是很大的，当然，只要出现症状的话，就应该重视起来了。那么，前列腺增生的话，有什么办法可以治疗呢?通过锻炼可以恢复吗?

　　前列腺增生已成为一种很普遍的老年男性疾病。调查表明，前列腺疾病是威胁男性健康大的问题，其中不健康的生活方式是导致该类疾病产生的重要原因。

　　体育疗法。前列腺增生的锻炼方法，如此是好的办法。经常参加体育锻炼，可曾强体质，促进会阴部的血液循环。

　　可以做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。其次是增加会阴部的运动量，例如常年练太较拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。

　　全身抖动。两腿分开略宽于肩。做一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身做轻松自如而快速地上下抖动5***。手臂、手腕、手掌、阴部、全身肌肉、五脏六腑等也随之起伏抖动。抖动时先由慢逐渐加快，即将结束时，又要逐渐放慢，使下半身有温热感。抖动完后再做一次深长的呼吸，有活血化瘀、疏经活络之功效。

　　前列腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健。如勿过度劳累和剧烈运动。每天坚持一定量的运动，对于改善排尿或减少夜间排尿次数均有一定的作用，而且长期坚持体育锻炼的前列腺增生患者，也很少再因此而踏进医院大门。因此，对于老年朋友可以采用前列腺增生的运动疗法进行治疗，还可以积较的预防前列腺增生的出现和较好。

　　前列腺增生适量的运动是能够保护人体的前列腺组织的。患者可以游泳，打网球或者是散步，也可以跑步，这些运动能够保护人体的前列腺组织，男性的前列腺是位于盆腔底部的，上方就是膀胱，下方就是尿道，这些运动都是能够促进人体全身的器官都在代谢，疗效也是不错的。

　　前列腺增生是老年男性常见疾病，治疗的话好还是去医院治疗为好，可以选择经尿道前列腺切除术、耻骨上经膀胱前列腺切除术、耻骨后保留尿道前列腺切除术以及经尿道前列腺气化术等。

　　当然了，以上的这些办法的话，都是用锻炼的办法来进行缓解前列腺增生的疾病症状的，但是这些疾病的话，是无法较好治疗这些疾病的，只能起到缓解的作用，这样的话，治疗也还是要及时去医院治疗的。yyt